LES BLESSURES
La visite médicale,en plus de la non-contre-indication à la pratique de la course à pied,doit appoter des informations sur l'état morpho-statique du coureur. La blessure survient chez un coureur : 1.Fatigué, 2.Mal entraîné (travail trop intensif,augmentation trop rapide des charges,non-respect des récupérations et de la régénération) 3.Mal équipé (chaussures usées ou mal choisies). 4.Un manque d'hygiène ou la non-prise en compte du bilan morpho-statique augmentent le risque de blessure. TRAUMATISME AVEC EPANCHEMENT SANGUIN Entorse : Douleur au niveau de l'articulation,gonflement plus ou moins important,limitation du mouvement. Contusion: Choc sur un muscle entraînant une douleur. Elongation musculaire: Etirement au-delà des limites physiologiques,douleur subite pendant l'effort. Rupture musculaire: Douleur vive comme un coup de poignard. APPLICATION IMMEDIATE DE FROID POUR LIMITER L'EPANCHEMENT SANGUIN ACCUMULATION DE DECHETS DANS LE MUSCLE Courbature : Douleur apparaissant 24 à 48 h aprés un effort inhabituel. Contracture: Douleur plus intense persistant au repos,et qui est due à un engorgement plus important du muscle . Crampe: Contration musculaire d'apparition brutale,intense,involontaire et douloureuse,cédant à un étiremenet lent progressif et prolongé. APPLICATION DE CHALEUR AFIN D'ACTIVER LA CIRCULATION SANGUINE ET DE FAVORISER L'ELIMINATION DES DECHETS Tendinite: Inflammation du tendon ,le plus souvent due à une activité trop intense ou mal adptée.La douleur augmente avec l'intensité de l'efort.La survenue est progressive et peut évoluer vers une rupteur. PREVENTION: 1.Respect des règles de l'entraînement et de la récupération, 2.Respect de l'hygiène de vie, 3.Matériel adapté (chaussures) Fédération Française d'Athlétisme
COURIR AU CHU D'AMIENS PICARDIE COURSE DE FOND,GRAND FOND ET ULTRAFOND
Création juin 2007 JP. Administration du site James Prangère .Aide logistique Test de VMA Stéphane Ramponneau Association loi 1901déclaration en date du 4 juillet 1991. Récépissé de déclaration de modification n° W802000318 du 28 janvier 2008 Affiliation à la FFA en date du 22 septembre 2008 sous le numéro 080052
La visite médicale,en plus de la non-contre-indication à la pratique de la course à pied,doit appoter des informations sur l'état morpho-statique du coureur. La blessure survient chez un coureur : 1.Fatigué, 2.Mal entraîné (travail trop intensif,augmentation trop rapide des charges,non-respect des récupérations et de la régénération) 3.Mal équipé (chaussures usées ou mal choisies). 4.Un manque d'hygiène ou la non-prise en compte du bilan morpho-statique augmentent le risque de blessure. TRAUMATISME AVEC EPANCHEMENT SANGUIN Entorse : Douleur au niveau de l'articulation,gonflement plus ou moins important,limitation du mouvement. Contusion: Choc sur un muscle entraînant une douleur. Elongation musculaire: Etirement au-delà des limites physiologiques,douleur subite pendant l'effort. Rupture musculaire: Douleur vive comme un coup de poignard. APPLICATION IMMEDIATE DE FROID POUR LIMITER L'EPANCHEMENT SANGUIN ACCUMULATION DE DECHETS DANS LE MUSCLE Courbature : Douleur apparaissant 24 à 48 h aprés un effort inhabituel. Contracture: Douleur plus intense persistant au repos,et qui est due à un engorgement plus important du muscle . Crampe: Contration musculaire d'apparition brutale,intense,involontaire et douloureuse,cédant à un étiremenet lent progressif et prolongé. APPLICATION DE CHALEUR AFIN D'ACTIVER LA CIRCULATION SANGUINE ET DE FAVORISER L'ELIMINATION DES DECHETS Tendinite: Inflammation du tendon ,le plus souvent due à une activité trop intense ou mal adptée.La douleur augmente avec l'intensité de l'efort.La survenue est progressive et peut évoluer vers une rupteur. PREVENTION: 1.Respect des règles de l'entraînement et de la récupération, 2.Respect de l'hygiène de vie, 3.Matériel adapté (chaussures) Fédération Française d'Athlétisme
COURIR AU CHU D'AMIENS PICARDIE COURSE DE FOND,GRAND FOND ET ULTRAFOND
Création juin 2007 JP. Administration du site James Prangère .Aide logistique Test de VMA Stéphane Ramponneau Association loi 1901déclaration en date du 4 juillet 1991. Récépissé de déclaration de modification n° W802000318 du 28 janvier 2008 Affiliation à la FFA en date du 22 septembre 2008 sous le numéro 080052