LES BLESSURES La visite médicale,en plus de la non-contre-indication à la pratique de la course à pied,doit appoter des informations sur l'état morpho-statique du coureur. La blessure survient chez un coureur : 1.Fatigué, 2.Mal entraîné (travail trop intensif,augmentation trop rapide des charges,non-respect des récupérations et de la régénération) 3.Mal équipé (chaussures usées ou mal choisies). 4.Un manque d'hygiène ou la non-prise en compte du bilan morpho-statique augmentent le risque de blessure. TRAUMATISME AVEC EPANCHEMENT SANGUIN Entorse : Douleur au niveau de l'articulation,gonflement plus ou moins important,limitation du mouvement. Contusion: Choc sur un muscle entraînant une douleur. Elongation musculaire: Etirement au-delà des limites physiologiques,douleur subite pendant l'effort. Rupture musculaire: Douleur vive comme un coup de poignard. APPLICATION IMMEDIATE DE FROID POUR LIMITER L'EPANCHEMENT SANGUIN ACCUMULATION DE DECHETS DANS LE MUSCLE Courbature : Douleur apparaissant 24 à 48 h aprés un effort inhabituel. Contracture: Douleur plus intense persistant au repos,et qui est due à un engorgement plus important du muscle . Crampe: Contration musculaire d'apparition brutale,intense,involontaire et douloureuse,cédant à un étiremenet lent progressif et prolongé. APPLICATION DE CHALEUR AFIN D'ACTIVER LA CIRCULATION SANGUINE ET DE FAVORISER L'ELIMINATION DES DECHETS Tendinite: Inflammation du tendon ,le plus souvent due à une activité trop intense ou mal adptée.La douleur augmente avec l'intensité de l'efort.La survenue est progressive et peut évoluer vers une rupteur.PREVENTION:1.Respect des règles de l'entraînement et de la récupération,2.Respect de l'hygiène de vie,3.Matériel adapté (chaussures)Fédération Française d'Athlétisme
Portail AdhérentsCréation juin 2007 JP.version 3 septembre 2011 Administration du site James Prangère .Photographies et flims courir au chu Association loi 1901déclaration en date du 4 juillet 1991.Affiliation à la FFA en date du 22 septembre 2008 sous le numéro 080052.
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